TELEFON TO NIE PRZYJACIEL!

Wśród objawów uzależnienia od telefonu komórkowego
najczęściej spotkamy:

• Przywiązywanie dużej wagi do posiadania telefonu komórkowego.
• Problem z rozstaniem się z “komórką”.
• W codziennej komunikacji z innymi, telefon komórkowy staje się najważniejszym narzędziem .
• Odczucie głębokiego dyskomfortu w przypadku braku naładowanego telefonu komórkowego, często przejawiającego się złym nastrojem, niepokojem, czasem nawet atakami paniki.
• Używanie telefonu nie jest kierowane koniecznością, lecz czynnikami natury społecznej i emocjonalnej.
• Telefon staje się pośrednikiem w kontaktach z innymi.
• Używanie telefonu komórkowego w celu sprawowania nieustającej kontroli nad obiektem uczuć.
• Odczucie ciągłej konieczności komunikowania się z kimś.
• Usprawiedliwianie swojego zachowania wygodą i bezpieczeństwem.
• Silna potrzeba przynależności do grupy i zdobycia jej uznania.
• Często u uzależnionych spotykana jest fobia społeczna, bądź obawa przed samotnością.
• Maskowanie lęków, zaprzeczanie ich istnieniu.
• Do rzadkich objawów należą: nuda, smutek, brak apetytu czy odmowa podejmowania współżycia seksualnego.
• Zapobieganie i leczenie
  Jako, że uzależnienie od „komórki” jest tzw. nowym uzależnieniem- niewiele jest patologii rozpoznawanych i analizowanych, badania przeprowadzane w dziedzinie jego leczenia i zapobiegania mu, są rozwinięte w niewielkim stopniu. Łatwo można odgadnąć, że na rozwój tej patologii najbardziej narażona jest młodzież. Oczywistym jest jednak fakt, że każdy z nas zachowuje się inaczej teraz, niż w czasach pozbawionych rarytasu telefonii komórkowej. Można zapanować nad tym uzależnieniem i nauczyć się korzystać z telefonu w sposób poprawny. Logicznym postępowaniem jest ograniczenie korzystania z „komórki”. Osoba
  uzależniona powinna spróbować celowo zostawiać telefon w domu i walczyć z napływem niepokoju, atakującego chwilę po zamknięciu drzwi. Pomóc może też umieszczanie aparatu poza zasięgiem wzroku i ograniczanie myśli krążących wokół niego. Kolejnym krokiem może być powstrzymanie się od wykonywana połączeń innych niż te konieczne.
  Uzależnieni od telefonu odczuwający nieustanną potrzebę komunikacji za jego pomocą powinni kontrolować swoje pociągi i próbować się ograniczać- wyłączać go, na początek, na kilka godzin dziennie, aż do osiągnięcia kontroli nad stanem niepokoju oczekiwania. W przypadku uzależnienia od telefonii komórkowej, jest podobnie jak w przypadku innych uzależnień behawioralnych. Leczenie przewiduje terapię podczas której, pacjent podejmuje pogłębioną pracę nad problemami, które stanowią fundament uzależnienia.

Fazy narkomanii

Wyróżnia się cztery fazy uzależnienia od narkotyków:

• poznawanie stanu odurzenia – pierwsze kontakty z narkotykami, np. na imprezach, dyskotekach. Zachowanie generalnie nie odbiega od dotychczas prezentowanego, ale pojawiają się kłamstwa;
• odurzanie się dla przyjemności – wzrost tolerancji organizmu na przyjmowane dawki i większa częstotliwość „brania”. Zażywanie staje się przymusem. Pojawia się „podwójne życie” i wyraźne zmiany w zachowaniu;
• odurzenie jako cel nadrzędny – zażywanie narkotyków codziennie, najczęściej w samotności. Pojawiają się problemy finansowe w związku z koniecznością kupowania coraz większych dawek. Obserwuje się stany przedawkowania, kłamstwa, kradzieże, pogarsza się stan zdrowia. Nastrój w czasie abstynencji jest bardzo przykry;
• odurzanie jako norma – stałe ćpanie, narkotyk staje się niezbędny do życia, narkoman nie potrafi odróżnić już stanu normalnego od stanu odurzenia, jest wrakiem człowieka, zdegradowanym psychicznie i fizycznie.

NA POCZĄTKU TO PRZYJEMNOŚĆ, POTEM ZMIENIA SIĘ W ZAKUPOHOLIZM

Problemy zakupoholizmu?

Z zakupoholizmem wiążą się poważne problemy. Oprócz emocjonalnej niestabilności i wahań nastroju mogą pojawić się napięcie i depresja. Wówczas zakupy są sposobem na poprawę samopoczucia, choćby na chwilę. Skuteczniejszą metodą radzenia sobie z problemami emocjonalnymi jest jednak terapia. Niekiedy konieczne jest przyjmowanie leków. Zakupoholiczka powinna również nauczyć się kontrolować swoje impulsy. Panowanie nad zachciankami to sztuka, której uczą się już kilkuletnie dzieci. Niestety, dla osób uzależnionych od zakupów powstrzymanie się od nabycia kolejnego przedmiotu jest niezwykle trudne. Na szczęście, na naukę kontroli nad impulsami nigdy nie jest za późno. Dużym problemem dla zakupoholiczek jest także tendencja do fantazjowania. Często wyobrażają sobie dreszczyk emocji towarzyszący zakupom. Kupując coś, snują wizje siebie, będącej w posiadaniu nowego nabytku. Nierzadko uciekają od świata rzeczywistego w idealny świat fantazji. Duża wyobraźnia może być jednak plusem, zwłaszcza podczas terapii z wykorzystaniem treningu relaksacyjnego.
Oglądając filmy o zakupoholiczkach, można odnieść wrażenie, że to uzależnienie jest mało szkodliwym hobby. Za kolorową fasadą kryją się jednak problemy emocjonalne i niskie poczucie własnej wartości. Jeśli czujesz, że w sklepie jest ci coraz trudniej zapanować nad impulsem kupienia kolejnej rzeczy, zastanów się, czy za spontanicznymi zakupami nie stoi chęć poprawy samopoczucia lub podniesienia samooceny.

Problem ten tym trudniej dostrzec, że wszyscy dookoła kupują, a "wycieczki" do centrów handlowych są według wielu najznakomitszym sposobem spędzania czasu wolnego.

Czytaj więcej na http://kobieta.interia.pl/news-zakupoholizm-grozny-nalog-czy-styl-zycia,nId,1035621#utm_source=paste&utm_medium=paste&utm_campaign=firefox

Problem ten tym trudniej dostrzec, że wszyscy dookoła kupują, a "wycieczki" do centrów handlowych są według wielu najznakomitszym sposobem spędzania czasu wolnego.

Czytaj więcej na http://kobieta.interia.pl/news-zakupoholizm-grozny-nalog-czy-styl-zycia,nId,1035621#utm_source=paste&utm_medium=paste&utm_campaign=firefox

PRACA TO NIE TWÓJ DRUGI DOM!

Skutki pracoholizmu

 Cechą odróżniającą uzależnienie od pracy od innych uzależnień są jego konsekwencje. Skutki pracoholizmu w przeciwieństwie do efektów innych nałogów mogą być nie tylko negatywne. Zaletami nadmiernego angażowania się w pracę są coraz wyższe zarobki oraz odnoszenie sporych sukcesów i uzyskiwanie awansów (przynajmniej dopóki nie spadnie efektywność i jakość wykonywanej pracy). Wad jest niestety więcej niż zalet. Możliwymi negatywnymi skutkami są: uczucie skrajnego wypalenia psychicznego, ciągły niedosyt, załamanie nerwowe, rozpad więzi rodzinnych i małżeństwa, choroby somatyczne (np. wrzody żołądka), brak umiejętności odpoczywania, popadanie w inne nałogi (alkohol, narkomania, lekomania).

CUKIER UZALEŻNIA GORZEJ JAK HEROINA!

 Jak przebiega uzależnienie od cukru?

 Jak zwalczyć nałóg?

Aby zwalczyć nałóg, musisz zdać sobie sprawę, że zagraża on Twojemu zdrowiu i życiu. Jeśli to wiesz, przed Tobą droga, którą z pomocą rodziny i przyjaciół pokonasz. Jak każdy nałóg tak i ten nie zniknie w jeden dzień, gdyż nie pojawił się w ciągu jednej nocy. "Pracowałeś" na to, aby Cię uzależnił. Tak więc obierz sobie cel. Z dnia na dzień, zmniejszaj ilość cukru. Zamiast czekolady sięgnij po dwa dorodne banany lub orzechy, które mimo, że zaspokoją potrzebę na coś słodkiego wpłyną dobroczynnie na Twój organizm, urodę, wygląd i samopoczucie. Inną kwestią jest to, że słodycze poprawiają nastrój. Owszem poprawiają, lecz nie wynik Twej masy na wadze. Tak więc zacznij uprawiać sport, który poprawia samopoczucie, dzięki powstawaniu dużej ilości endorfin.

 

UWAŻAJ  NA TO CO OGLĄDASZ!

Uzależnieniem od pornografii nazywamy stan, w którym bodźce i doznania z nią związane stają się konieczne do uzyskiwania podniecenia. Dla uzależnionego tradycyjna gra wstępna czy nawet cały stosunek stają się nieatrakcyjne. W najbardziej zaawansowanych przypadkach osoby uzależnione potrafią podporządkowywać całe życie pornografii np.: oglądając filmy w tajemnicy przed partnerem, oglądając je w miejscu pracy, wydając na nią sporą część pieniędzy, rozmyślając ciągle o chwilach, kiedy znowu będziemy mogli sobie pooglądać.

KOFEINA TO ZŁY WZMACNIACZ MÓZGU